健身益寿需节制

酒、色、财、气，追求者众。但从保健养生角度看，少点酒色财气，才能健身益寿。

一说酒：少量饮酒，能疏通血脉，驱风除湿，助兴添乐。但斗酒狂饮，或借酒浇愁，易导致急性酒精中毒。嗜酒成癖，还可因酒精积蓄引起慢性中毒。或诱发胃溃疡、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、肥胖症、高血压、冠心病等疾病。

二说色：适度的、和谐的性生活，有利于增进夫妻感情，促进双方身心健康。但房劳过度，恣情纵欲，甚或因贪色在外嫖娼，势必“损肾伤精”，导致腰酸腿软、未老先衰或月经紊乱，甚至染上性病、苦不堪言。纵欲者，寿短也。

三说财：合法挣钱、正道得财，改善、提高物质生活水平，名正言顺。但为钱财而不择手段，走贪污受贿、巧取豪夺甚至谋财害命的歪门邪道，到头来不但难逃法网，且危害健康。由于做贼心虚，紧张、恐惧、内疚、惶惶不可终日，必然会不同程度地造成犯罪者的脑神经、内分泌及各脏器功能紊乱，百病丛生。

四说气：为琐事斤斤计较，动辄生气、暴怒的人，由于体内去甲肾上腺素和儿茶酚胺过多分泌，导致全身血管收缩，心跳加快，呼吸急促，血压升高，血糖改变，内分泌失调，易引起高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾患。还可使原患有心血管病的患者诱发心绞痛、心肌梗塞、脑中风而猝死。